眼精疲労
眼精疲労はなかなか回復しない目の疲れのことです。
仕事や勉強をして長時間目を使うと誰でも疲れますが、一晩寝ると回復するものは単なる疲れ目です。ですが、眼精疲労は視界がぼやける、涙が止まらない、まぶしく感じるといった症状がいつまでも続き、肩こりや頭痛、吐き気などがある場合も。
自然に治ることが無いので、放置しておくと症状を悪化させます。
また、病気が原因でなっている場合もあるので眼科の検査を受けてみるのもいいですね。
パソコンを使う時間が長い人は目の負担を軽くする環境にして見ましょう。例えば、室内の照明を暗くして作業をしないとか、パソコンの画面にまぶしい光が映りこまないようにしたりといったことです。
パソコンの画面についても、コントラストを強くなりすぎないように調整したり、画面は視線が少し下向きになるようにすると目はラクです。
連続して作業する時間は1時間以内として1時間ごとに10分程度の目の休憩を取りましょう。
