目が覚めてもなかなか布団から出たくない季節です。 目覚めた直後は、カラダがちゃんと機能していません。 なので、軽く布団の中で体操をすると、体温が上がってカラダが覚醒します。 仰向けで両膝を立て、お尻をゆっくり上下したり、まくらを持って胸の上で…
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