記録するダイエットでウエスト引き締め

ダイエット法は沢山ありすぎて、どの方法を選んだら良いかわからないほどです。

ダイエット法が発表されるたびに、その成功者がいる感じのため、どれを試しても成功するように思いますが、実際はそうではありません。

どのように効能があるといわれているダイエット法を試しても、期待するかのようなウエストサイズにならない感じのことが沢山あります。

近頃注目されているダイエット法に、「レコーディングダイエット」や「計るだけダイエット」と呼ばれるのがあります。

これは、その名の通り、記録するだけでダイエット効能を期待するようなもので、ウエストが細くなるなどの成功者も沢山いるんです。

レコーディングダイエットは、食べた物をひたすら記録していくという方法、計るだけダイエットは、日々の体重の変化を毎日同じタイミングで計っていくだけです。

どちらも、毎日記録していくうちに変化の違いの理由を探るようになって、それがダイエット効果やウエスト引き締め効果へとつながっていくんです。

レコーディングダイエットは口に運んだ全ての食べ物を記録して、カロリー計算をするんですが、インターネットで簡単にカロリーを調べられるので、思っているほど大変ではありません。

計るだけダイエットは、体重やウエストのサイズを計っていき、体重が減らなかった時に考えられる言い訳を記録していくようなもので、その感じのことが分析につながって、ダイエットを続けていく原動力に。